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雾霾天如何减少粉尘伤害

2018-1-17

雾霾天如何给身体除尘排毒?
1、萝卜是肺脏的排毒食品。在西医眼中,大肠和肺的关系最亲密,肺排出毒素水平取决于大肠能否迟滞,萝卜能协助大肠排泄宿便,生吃或拌成凉菜都可以。
2、百合进步肺脏抗毒才能。肺脏向来不喜欢燥气,在燥的状况下,容易招致积聚毒素。蘑菇、百合有很棒的养肺滋阴的成效,可以帮肺脏抗击毒素,食用时加工工夫不要过长,否则百合中的汁液会增加,防毒效果要大打折扣。
3、按压肺脏排毒要穴。有利肺脏的穴位是合谷穴,地位在手背上,第1、2掌骨间,当第2掌骨桡侧的中点处,可以用拇指和食指捏住这个部位,用力按压。
4、排汗解毒。肺管理皮肤,所以痛爽快快地出一身汗,让汗液带走体内的毒素,会让我们的肺清新起来。除了运动以外,出汗的办法还可以是热水浴,浴前水中加一些生姜和薄荷精油,使汗液分泌得更痛快,排出身体深处的毒素。
5、深呼吸。每次呼吸时,肺内都有剩余的废气无法排出,这些废气绝对于那些新颖、富含氧气的空气来讲,也是一种毒素。只需几个深呼吸,就能增加体内废气的残留。室内净化是室外净化的5-10倍,最好用空气污染器,改善室内空气。
鼻腔是第一道防线。空气自鼻孔吸入必需穿过鼻毛,此时丛生的鼻毛像一个筛子,把空气中颗粒较大的灰尘、泥沙都挡在这里,使空气失掉过滤、污染。粘附于鼻毛上的灰尘会与鼻腔内的黏液构成鼻涕后被擤出去。空气再往里去,就与黏膜相接触了,黏膜细胞都长有纤毛,像千千万万把扫帚在不停向后扫动,起到打扫尘埃的作用。黏膜上的腺体还能发生少量分泌物,粘住尘埃微粒,添加气体的湿度。
咽喉严把第二关。咽喉不单是呼吸时气流出入的通道,它对吸入的空气还有温湿度调理和清洁作用。咽喉部的黏膜会再次粘附漏网的尘粒,当东西增多时,会因安慰神经惹起咳嗽,此时喷出的气流可将尘埃射出去。
支气管过滤污染。气管和支气管仿佛一株倒挂树的枝干,自上而下由粗变细,十分密集。气管内膜密布着纤毛上皮细胞,这里有少量的纤毛在运动,并有黏液发生。空气中粗大的尘粒、细菌在经过这里时会被拦住。
肺泡再次肃清尘埃。经过细支气管进入肺泡的空气,外面的灰尘微粒很少,也极小。此时次要依托巨噬细胞的吞噬作用来肃清尘粒和细菌。巨噬细胞将微尘粒或病菌吞噬后,一是经气管内黏液、纤毛运载零碎排出去,二是经过淋巴零碎停止处置。
“人体的这些部位确实可以起到清洁除尘作用,因而人们要学会维护它们,以免影响其污染功用。”刘教授说,首先,不能吸烟,由于烟草中的有毒物质会降低除尘污染功用,而且使其发作病变。其次,空气中粉尘颗粒太大时,要戴口罩,以增加粉尘对人体的损伤。最初,不要随意挖鼻孔、拔鼻毛,有了鼻炎、咽喉炎、急慢性气管炎等要及时停止医治。

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