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如何预防感冒,感冒吃什么好?

2017-11-15

 关于伤风我们都有种恨得牙痒痒的感觉,不知道怎么说才好。有些时分,明日有重要工作,可偏偏今天患上了伤风,这种案例在生活中是常常看到的。那么,已然这么怕伤风耽误工作,要怎么做才干防止伤风呢?
一、伤风的防止措施
1.加强锻炼
增强机体习惯能力平常应加强锻炼,增强机体习惯气温改变的能力。在时节改变时适时增减衣服,留意防寒保暖。慎触摸伤风患者防止时邪侵略,对伤风的防止有重要效果。
2.防止服药
一般可使伤风的发病率大为下降。主要药物有贯众、大青叶、板蓝根、鸭跖草、藿香、佩兰、薄荷、荆芥等。随着时节的改变,防止伤风的药物亦有所区别。如冬春季用贯众、紫苏、荆芥;夏日用藿香、佩兰、薄荷;药物煎煮时刻宜短,取其气全以保留芳香蒸发有效物质,无汗者宜服药后进热粥或覆被以促汗解表,汗后及时换枯燥洁净衣服防止再次受邪。
3.饮食起居
伤风患者应适当歇息,多饮水,饮食以素食流质为宜,慎食油腻难消化之物。常用食品如葱、大蒜、食醋亦有防止效果。卧室空气应流转,但不可直接吹风。冬天穿衣要留意保暖,不要为了时间短的美丽只穿很少的衣服,这样子是因小失大的。晚上睡觉也要盖好被子,留神着凉。总归,要从最大程度上去防止伤风的生成。
二、伤风各阶段食疗的办法
1、初期:葱豉汤
做法非常简略,将500毫升水加热后,放入10克豆豉煮沸,然后参加葱白即成。葱具有辛香走窜的效果,豆豉则有发汗解表的效果,喝完汤后会很多出汗,排毒进程也会大大加快。具有解表散寒效果的葱豉汤效果更好,但应该留意的是,还有一部分人是因为劳累、喝水少等原因引起的伤风,这是风热伤风。此刻则应选用性凉的食物,将冰糖和梨等熬水服用就可以了。
2、加剧期:白萝卜汤
把白萝卜洗洁净,切成5毫米左右的薄片,参加水中熬至沸腾即可饮用。伤风加剧时食疗只能起辅佐效果,还需及时进行药物医治。伤风加剧后,患者会觉得咽痛、鼻塞、流涕等症状加剧,有一些人乃至呈现高热、头疼难忍等症状,此刻的身体正与病菌“作斗争”,极简单发生内热。而白萝卜“去邪热气”的效果非常显着,这时喝点白萝卜汤是最管用的。
3、康复期:山药粥
选山药60克,粳米100克。把山药剥皮后切成小块,与粳米一同放入水中煮熟,参加适量白糖即可食用,每天喝上一小碗就可以了。有一些体质衰弱的人在伤风康复后,依然会有乏力、精神厌倦、食欲欠安等体现,这个时分就应该选用些具有平补效果的食物进补一下。山药“不燥不腻”,可以说是平补的最好挑选,体质衰弱的人在伤风康复后不妨常常食用山药粥。
三、伤风吃什么食物好得快
1、大蒜:伤风吃什么,首选当然是大蒜啦。大蒜是现在发现的天然植物中抗菌效果最强的一种,所含的大蒜素具有消炎效果,能按捺和杀灭多种细菌和病毒。在日常炒菜煮饭时加几片大蒜片,是防止伤风的一个简略办法。如果已经伤风或许发烧,吃几瓣大蒜可减轻咳嗽、喉痛及鼻塞等症状。大蒜虽然有许多优点,但不要贪吃,三四瓣为宜,多食简单动火,并对胃肠道发生影响。
2、草莓、柑橘、甜椒、西兰花:维生素C有抗氧化和进步机体免疫力的成效,如果伤风患者每天吸取很多的维生素C,可减轻伤风症状,缩短病程。草莓与柑橘可以生津止渴、利咽止咳并富含维生素C,每天只需食用五六颗草莓或许一个柑橘就可以满意人体一天所需的维生素C,是物美价廉的抗伤风兵器。甜椒中维生素C的含量高于其他柑橘类生果,合适生吃。西兰花及其他十字花科蔬菜中有一种化合物可防治呼吸道炎,能下降呼吸道感染和伤风的发病率。
3、瘦肉、家禽、鱼类和贝类食物中含有优质蛋白和丰厚的钙、铁、镁、锌等营养元素。其中铁元素易被人体吸收,如果人体内的铁元素含量保持在良好水平,可以进步机体的免疫力。另外一种重要营养元素锌,可激活人体内对立病毒感染的白细胞,并增强细胞生机。
4、鸡汤:在时节替换、气温改变大的时节里多喝鸡汤,能进步健康人的免疫功用。已经伤风的人喝些鸡汤可减少呼吸道中的黏液分泌物及咳嗽次数,缓解伤风带来的苦楚。肉汤中含有的营养元素能协助病患保持身体所需的能量,有助于减轻患者的嗜睡症状。
5、蜂蜜:蜂蜜具有滋阴润燥、增强免疫力的成效。据最新的一项研讨显现,蜂蜜可以附着在咽喉部,减轻咽喉部影响而引发的咳嗽,并可进步睡觉质量。当你因伤风而引起接连咳嗽时,喝一杯蜂蜜水是不错的挑选。但糖尿病患者以及肠胃消化功用欠安者要留意少食。

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